Nach einer intensiven Physiotherapie-Einheit können die Beschwerden kurzfristig zunehmen – das wirkt zunächst beunruhigend. In den meisten Fällen ist es jedoch ein normales Zeichen dafür, dass der Körper beginnt, sich anzupassen und belastbarer zu werden.

Sportverletzungen lassen sich durch gezieltes, kluges Training deutlich reduzieren. Mit der richtigen Vorbereitung, Technik und Belastungssteuerung bleibt dein Training effektiv und sicher.

Sprunggelenk-Schmerzen sind weit verbreitet – ob nach einem Umknick-Trauma, durch chronische Überlastung beim Laufen oder durch anhaltende Beschwerden ohne klares Auslöser-Ereignis. Entscheidend ist nicht nur, was wehtut, sondern warum – denn davon hängt ab, was wirklich hilft.

Ellenbogenschmerzen entstehen meist durch Überlastung (Tennisarm/Golferellenbogen) und zu geringe Belastbarkeit von Sehnen und Unterarmmuskeln. Entscheidend sind Ursachen, Hintergründe und eine klare Strategie: Belastung anpassen, Griffkraft und Unterarmkraft gezielt aufbauen, Technik verbessern und Progression steuern. Hier findest du Symptome, häufige Auslöser, Übungen und Warnzeichen – sportphysiotherapeutisch erklärt.